什么是益生菌？

益生菌是一种对人体有益的微生物。它们存在于人类体内，能够帮助维持肠道健康，加强系统，降低和肠胃等作用。常见的益生菌包括乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、酪酸球菌等。

饮料中含有的益生菌

饮料中添加益生菌已经成为了当今市场上的一种趋势。许多厂商会在饮料中添加串珠菌、双歧杆菌、微胶囊乳酸菌等多种益生菌。但是，这些益生菌只是被添加到饮料中，并非饮料中的自然存在成分。因此，饮料中的益生菌可能不如天然食品中富含的益生菌来得自然、纯粹。

益生菌饮料真的对健康有益吗？

虽然益生菌饮料的功效备受关注，但是这种饮料真的对健康有益吗？多数研究指出，益生菌饮料的功效远不及天然食物富含的益生菌。虽然益生菌饮料中含有的益生菌数量较多，但是益生菌饮料中添加的益生菌毕竟不是天然存在的益生菌。

此外，益生菌饮料中往往添加了大量的糖分和添加剂，这些成分并不利于身体的健康。如果你真的需要补充益生菌，不妨选择富含益生菌的天然食品，例如酸奶、酸黄瓜、红豆等。

饮料中益生菌需要注意什么？

如果你确实需要购买益生菌饮料，那么你需要注意一些事项。首先，选择添加天然益生菌饮料，而非添加人造益生菌饮料。其次，要注意益生菌饮料中的糖分和添加剂的含量，选购低糖、无添加剂的益生菌饮料。后，不要将益生菌饮料作为代替正餐的“健康”饮料饮用。

总之，饮料中含有益生菌，但是这并不代表饮料一定具有对身体的保健作用。如果你想摄入更多益生菌，不妨通过天然食品来补充，这样能够获得更加健康的保养。益生菌饮料应当合理选择，不能将其替代正餐，以免造成身体健康上的损害。