为什么孩子需要益生菌？

益生菌是一种有益的，它们生活在人体的肠道内，有助于维持肠道微生物群的平衡。孩子只要出生就需要这种菌群的帮助，因为在出生前,胎儿的肠道并没有依赖于自身的菌群和素发育。孩子的消化系统内菌群的改变和缺失也会改变身体系统、口感、摄入营养和能量的方式。常见的益生菌有双歧杆菌和乳酸菌，补充这些有益的菌就能帮助儿童的身体充分运转。

给孩子补益生菌的好处

1.缓解与。

和常是因为肠道内有害的增加或肠道菌群失调造成的。益生菌可以通过抑制增长和调节肠道微生态，缓解和问题。研究表明，口服益生菌后产生双歧杆菌的儿童和乳酸菌的儿童有很好的疗效。

2.增强消化功能。

孩子的肠道中种类和数目与成年人相比可能稍有不同。补充益生菌就能帮助消化，促进肠道蠕动。双歧杆菌和乳酸菌能够分解肠道内的食物，将其转化成人体需要的氨基酸、糖类、维生素和矿物质等，提高身体对食物营养的吸收效率。

3.增强力。

益生菌不仅能够帮助压制有害的生长，还能促进肠道黏膜屏障的建立和维护，提高系统的防御能力，有助于和性。

4.促进心理健康。

益生菌还能影响人的情绪和行为。人体生产的多巴胺，在肠道内作为递质参与情绪调节，并能影响大脑区域的活动。益生菌可以通过影响人的肠-脑相互作用来缓解、等情绪状态，促进心理健康。

如何选择适合孩子的益生菌？

1.选择适合孩子年龄的益生菌。

儿童个体差异较大，不同年龄的儿童肠道菌群有差异。各种益生菌对不同年龄段儿童的作用也不同。婴幼儿期适合服用双歧杆菌和嗜酸乳杆菌，学龄期适合服用双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、双歧球菌和帕氏链球菌等益生菌。

2.选择含量高的益生菌制品。

含量高的益生菌制品可以尽可能多地帮助孩子补充益生菌，还能降低孩子的对其他添加剂的摄入量。

3.选择易于口服的益生菌制品。

孩子嗜好不同，口感和口味会影响后续口服的积极性。好选择颗粒剂或咀嚼片，方便携带并食用。还可以根据孩子口味选择香草、草莓口味。

怎样正确补充益生菌？

1.合理搭配食物。

益生菌能够在人体内生存和繁殖的营养物质是不同的，为了让孩子能够更好地吸收益生菌，可以根据益生菌生长的喜好，合理搭配食物。益生菌在中性或微碱性环境中能够繁殖生长，可以适当摄入帮助中和胃酸的碳水化合物食物或食品纤维等。

2.量力而行。

孩子年龄太小或者生期间应避免过量服用益生菌，应在医生指导下按照适宜的剂量服用。

3.不同时间点服用益生菌。

由于不同类型的益生菌具有不同的生长和繁殖特性，因此也影响着其佳的服用时间点。例如，大多数益生菌在食物通过道的过程中容易失活，合适的服用时间点通常是餐前或餐后一小时内。而某些益生菌则需要空腹时服用，使其能够充分地与人体肠道接触。

结语

益生菌对于孩子的身心健康至关重要，但不适合所有的孩子都适用。在给孩子补益生菌之前，建议您先咨询医生或营养师，以确保您所选择的益生菌制品在剂量和时间上是正确的。