什么是益生菌？

益生菌是一种对人体有益的微生物，能够帮助人体消化食物、促进力等。人体内自身就有不少益生菌，但受现代生活方式和环境污染等因素的影响，益生菌数量会减少甚至失衡，因此需要通过日常饮食或益生菌补品来进行补充。

艾小骆推荐的益生菌有哪些？

作为一款知名的健康食品品牌，艾小骆在益生菌领域也不断推出新品，并推荐消费者使用下列几种益生菌：

嗜高乳酸杆菌

嗜高乳酸杆菌，又称Lactobacillus acidophilus，是一种能够抑制有害生长、促进肠道菌群平衡的益生菌。同时，嗜高乳酸杆菌还能够提高肠道屏障功能，防止外部毒素入侵体内。

双歧杆菌

双歧杆菌，又称Bifidobacterium bifidum，是一种能够发酵乳糖和乳酸，改善肠道酸碱度、促进舒缓、增强肠道力等作用的益生菌。研究表明，双歧杆菌还可以促进钙的吸收和利用。

嗜酸乳杆菌

嗜酸乳杆菌，又称Lactobacillus casei，是一种能够产生有益代谢产物、调节功能、抑制肠道致微生物作用的益生菌。此外，嗜酸乳杆菌还可以改善症的症状。

双歧杆菌、嗜高乳酸杆菌和嗜酸乳杆菌的搭配

虽然每种益生菌都有其独特的功能，但是多种益生菌联合使用可以产生更好的效果。艾小骆推荐的益生菌产品中，就包含了双歧杆菌、嗜高乳酸杆菌和嗜酸乳杆菌三种益生菌的搭配。这样的组合可以在多个方面发挥作用，改善肠道菌群失衡、提高力等。

益生菌的食用方式

益生菌的食用方式有很多种，可以通过食物摄入，例如酸奶、酸豆等，也可以通过益生菌补品。对于一般人群来说，每天食用100-200亿个益生菌属于适量摄取。

注意事项

益生菌虽然有很多好处，但是并不是所有人都适合食用，以下人群应慎重使用：

肠道患者、功能不良者、系统受损患者；

处于急性期或慢性期的患者；

孕妇、哺乳期妇女、婴幼儿等。

因此，在使用益生菌前，好先咨询医生或营养师的建议。

益生菌是一种对人体健康十分有益的微生物，但是由于现代生活方式和环境等因素的影响，益生菌失衡的情况很常见。艾小骆推荐的益生菌产品中，包含了多种益生菌的搭配，可以产生更好的效果。但是，食用益生菌也需要遵循适量原则，并且需要注意使用人群、食用方式等问题。我们应该充分认识益生菌的作用和使用方法，以充分发挥其对人体的健康益处。