为什么现在要备益生菌呢？

随着人们生活水平的提高，人们的健康意识也不断增强。人们越来越关注保持身体健康，注意饮食搭配和营养摄入。备益生菌就是其中一种能够帮助身体保持健康的食品。

备益生菌的作用

备益生菌是由一些有益微生物如双歧杆菌、酸奶菌、乳酸菌等组成的食品。吃益生菌有很多好处。

首先，备益生菌可以促进肠道健康。肠道是身体的第二大脑，其与身体其他器官的关系也相当密切。当人的肠道健康状态良好时，肠可以有效的帮助身体进行食物消化、营养物的吸收和代谢产物的排泄等功能。

其次，备益生菌可以增强体内力。力是指人体抵抗的能力，而备益生菌可以帮助调节肠道环境，使系统更为健康。此外，益生菌也可以释放抗生素和调节物质，从而增强身体抵御、侵入的能力。

备益生菌的来源及种类

备益生菌可以分为两种：一种是天然存在于某些食品中的活菌，比如酸奶、莫斯利安酸乳、酪乳粉等；另一种是益生菌制剂，例如双歧杆菌菌粉、乳酸菌菌粉等。

此外，不同来源的食品中所含有的益生菌的种类也有所差异，因此在选购益生菌时需要根据自己的需要和实际情况进行选择。比如，如果需要帮助调节肠道环境，则可以选择含有多种益生菌的制剂或者多样化多品牌地选择多种来源的天然存在食品。

备益生菌的使用方法

备益生菌的使用并不复杂，主要有以下几种方式：

1.直接食用：可以选择一些添加了生菌的酸奶或者莫斯利安酸乳等食品，直接食用有益菌。

2.制作酸奶：购买酸奶菌粉，然后自己在家里加热牛奶，冷却后加入酸奶菌粉，拌匀后放在温暖的地方发酵，制成酸奶。

3.口服益生菌制剂：在医生的指导下，服用包含有不同益生菌菌株的口服制剂，可以帮助满足不同的需求，比如肠道调节、增强等。

结语

备益生菌可以帮助身体维持健康的状态，增强力以及促进肠道健康。在选择和使用备益生菌时，需要注意不同食品中所含菌株种类及其所起作用，选择自己适合的制剂或者天然存在食品。此外，在服用益生菌之前，需要向医生咨询，根据自身情况来选择适合的制剂和使用方式。