5岁小孩吃益生菌有副作用吗？

益生菌是一类对人体有益的微生物，它们可以在肠道中生长并与肠内共存。益生菌食品是指含有活性益生菌的食品，它们可以通过食用帮助调节肠道菌群，保持身体健康。近年来，随着人们健康意识的提高，益生菌成为了一种热门的保健品。不少家长会给孩子食用益生菌，那么5岁以下儿童食用益生菌有副作用吗？下面我们来聊聊这个话题。

益生菌对5岁以下儿童的好处

益生菌可以帮助改善肠道微生态，调节肠内菌群平衡，增强人体力。对于儿童来说，益生菌的好处更为明显，因为他们的肠道菌群尚未完全形成，益生菌可以有效地促进肠道菌群的形成，从而肠道和消化系统。此外，益生菌还可以促进钙吸收，增强骨骼发育，对于正在长身体的儿童来说，这非常重要。

5岁以下儿童食用益生菌的注意事项

尽管益生菌对于5岁以下儿童是安全的，但你还是需要注意以下几点：

选择适当的益生菌产品

孩子的肠道菌群不同于成人，而不同类型的益生菌对于儿童的肠道有不同的益处。因此，在给孩子选择益生菌产品时，应该选择专门为儿童设计的产品，或者咨询医生推荐的品牌。此外，还要注意益生菌产品中是否添加了过多的糖分、人工色素和香料等添加剂，避免对孩子身体造成负担。

控制食用量和频率

尽管益生菌对于儿童有益，但孩子的身体也需要适当的安全间隔。建议每天给孩子食用10亿~30亿个活性益生菌，频率也不应该超过一天两次。如果孩子食用过多的益生菌产品，有时候也会出现等不适症状。

谨慎选择国产益生菌产品

虽然市面上有很多国产益生菌产品，但是一些质量不佳，甚至假冒伪劣的产品也面世。这些产品很容易导致孩子食物中毒和等问题，因此，在购买益生菌产品时，建议选择知名品牌。

不当食用益生菌可能导致的副作用

虽然益生菌食品对于儿童健康是安全的，但是有时会引起不适症状：

和胸口

益生菌可以促进肠道菌群平衡，但是有些孩子习惯成自然的肠道菌群属于厌氧菌，这些菌类遇到益生菌后会产生大量的气体，从而引起和胸口。

变态反应

在少数情况下，孩子可能会出现对益生菌食品的反应。这种情况下，好立即停止食用益生菌，如果症状恶化，立即就医。

结论

总的来说，益生菌对于5岁以下儿童是安全的，但是需要注意适量食用并选择适当的产品。因此，在给孩子食用任何保健品之前，好请医生或专业机构的人士给予咨询和建议。只有这样，孩子才能更好地从益生菌食品中受益。