70岁老人大便正常能吃益生菌吗？
随着年龄的增长，人体的消化功能会逐渐变弱，消化道微生物环境也会发生变化，因此老年人常常会出现等问题。此时食用益生菌可以起到促进肠道健康，改善的作用，但需要注意一些细节问题。
益生菌的作用
益生菌是指对人体有益的活菌，它们可以改善肠道环境，促进肠道健康，缓解道，提高力等。在老年人中尤其受欢迎，因为随着年龄的增长，身体内部的各种微生物都会发生变化，肠道健康状况也可能受到影响，食用益生菌有助于调整肠道菌群，提高肠道健康。
老年人食用益生菌需注意什么？
虽然益生菌对老年人的作用很大，但是每个人的身体状况不同，使用的益生菌种类也需要因人而异。同时还需要注意以下几点：
1. 选择适合的益生菌种类
老年人使用益生菌的目的主要是改善肠道健康和促进正常排便，因此需要选择含有“双歧杆菌”“嗜酸乳杆菌”等菌株的益生菌制品。这些菌株能在肠道内大量繁殖，调节肠道微生态平衡，促进正常排便。
2. 注意益生菌的存储
益生菌制品内的活菌是很容易被外界影响的，因此需要注意存储方式。一般来说，益生菌制品需要放在阴凉干燥的地方，并保持原封不动的状态。
3. 慎重选择品牌
市面上的益生菌制品众多，品牌也很多，建议选择一些知名品牌，保证品质和安全。
食用益生菌的正确方法
老年人在食用益生菌的时候，需要注意以下几点：
1. 规律饮食
老年人需要规律的饮食，尤其是要避免暴饮暴食或者过度饮用饮料等，这些都可能会对益生菌的生长繁殖造成不利影响。
2. 适量饮水
益生菌的存活需要一定的“营养物质”，这些物质需要通过水分来吸收。因此老年人在食用益生菌的同时，也需要适量饮水，以确保益生菌具有更好的菌群转移效应。
3. 合理剂量
老年人在食用益生菌制品时，需注意用量和频次，不要过量使用。一般建议每天食用1-2次即可。
总结
70岁老人正常的大便也可以食用益生菌，可以起到促进肠道健康和改善的作用。老年人食用益生菌需要注意选择适合的种类、存储方式、选择知名品牌，以及注意规律饮食、适量饮水和合理剂量等方面。大家可以在医生的指导下，结合自身条件做出正确决定。
