伊利益生菌酸奶高糖吗

伊利益生菌酸奶是一种健康的饮品，它含有大量的益生菌和乳酸菌，可以维持肠道的正常生态系统，增强力和促进消化。然而，很多人认为这种酸奶含有高糖分，不利于身体健康。那么，伊利益生菌酸奶到底含有高糖分吗？接下来我们来了解一下。

伊利益生菌酸奶的糖分含量

根据伊利集团有限公司的官方数据显示，100克伊利益生菌酸奶的能量含量为70千卡，糖含量为10克。相比于其他牛奶制品，这个糖分含量并不算太高，只占到总重量的10%左右。而且，这里的糖分是天然存在于牛奶中的乳糖，而不是添加的蔗糖。

伊利益生菌酸奶与其他酸奶的糖分对比

相比于其他品牌的酸奶，伊利益生菌酸奶的糖分含量并不是高的。例如，位列酸奶销量排行榜第一的安慕希希腊风味酸奶，每100克含有12.2克的糖分，而达能集团旗下品牌Activia活菌酸奶每100克则含有10.3克的糖分，这与伊利益生菌酸奶的糖分含量基本相当。

糖分并非伊利益生菌酸奶的致胖元凶

很多人认为饮用伊利益生菌酸奶容易致胖，主要是因为其中的糖分含量高。其实，这种观点是有误的。研究发现，牛奶中天然存在的乳糖并不会对人体产生明显的反应，因此不会使人产生饥饿感和致胖问题。相反，它甚至可以帮助，促进，增加饱腹感。

饮用伊利益生菌酸奶的正确姿势

饮用伊利益生菌酸奶，正确的方法是先摇匀瓶子，不要直接喝。这样可以确保其中的营养成分充分混合，达到佳的效果。此外，要注意选择低脂、低糖、低热量的伊利益生菌酸奶，避免过多的热量摄入。

总结

伊利益生菌酸奶含有一定的天然乳糖，虽然糖分含量不是低的，但也并不属于高糖饮品。科学饮用它可以带来许多健康益处，促进身体健康。要注意的是，选择低糖低热量的产品，摇匀后再饮用，才能受益更多。