了解乐力益生菌：正确的食用方式和健康功效

乐力益生菌是一种含有益生菌的保健品，由日本大正制药公司研发制造，是目前市场上较为知名的益生菌品牌之一。乐力益生菌中富含多种益生菌，包括双歧杆菌、乳杆菌、嗜酸乳杆菌等，它们可以帮助人体维护肠道菌群平衡，提高免疫力，增强人体对抗细菌、病毒的能力。

乐力益生菌的正确食用方式

1. 时间：最佳的服用时间是在早餐前或晚餐后。因为在餐前服用，可以防止益生菌被胃酸和胃液破坏，从而更有效地为肠道提供营养。在餐后服用，则可以促进消化和吸收，对维护肠道菌群平衡也有很大的帮助。

2. 剂量：根据乐力益生菌的官方说明书，每天服用2~3粒，可在胃酸的环境下释放出多种益生菌。在食用过程中，最好根据自己的情况适时调整剂量。

3. 方法：将乐力益生菌片用清水送入口中，嚼碎后咽下即可。对于不喜欢嚼碎的人，也可以直接吞下。如果感觉食用不太舒适，可以在饭后或者饭前15-30min 饮用清水。

乐力益生菌的健康功效

1. 调节肠道菌群：乐力益生菌中的益生菌可以有效地增强肠道的免疫力，抑制有害菌的生长，避免肠道菌群失衡，对于防止便秘、腹泻、炎症肠病等疾病有很好的防护作用。

2. 改善腹胀和胃痛：由于肠道菌群不平衡，很容易导致胃肠道胀气、消化不良、胃肠痉挛等症状，而乐力益生菌可以通过细菌的生长，增加人体对食物的消化和吸收能力，缓解胃肠道症状。

3. 提高抗菌能力：由于双歧杆菌在体内有较长的寿命，能够不断增殖，针对细菌、病毒、真菌产生抗体，可以增强人体对抵抗各种细菌、病毒的能力，提高人体免疫功能。

4. 促进钙的吸收：乐力益生菌中有利于人体吸收钙的乳酸菌，经常服用，可以大大提高人体对钙的吸收能力，预防骨质疏松症等疾病。

总之，乐力益生菌对于肠道菌群调节，提高人体免疫力，缓解胃肠道症状等有着很好的保健作用。然而，在使用乐力益生菌的时候应该谨慎，对于身体情况不好的人应该在医生指导下使用，以免抵抗力降低。另外，如果购买乐力益生菌，要选择正规渠道的产品，以保证产品的质量和效果。