17岁儿童益生菌吃多少？如何确定儿童摄入益生菌的合适剂量？

益生菌是指有益于人体健康的菌群，可以改善肠道环境，增强免疫力，降低炎症等作用。它在现代医学中越来越受到关注，被广泛应用于各个领域。而在儿童健康保健中，益生菌也起到了重要的作用。那么，17岁儿童应该摄入多少益生菌才是适合的呢？接下来我们来探讨这个问题。

益生菌对儿童的作用

益生菌有多种功能，其中与儿童健康相关的作用主要有以下几种。

促进肠道健康：益生菌可以抑制有害菌的生长，改变肠道菌落结构，增强肠道黏膜屏障功能，预防腹泻、便秘等肠道问题。

增强免疫力：肠道是人体免疫系统的一个重要组成部分，益生菌可以刺激肠道免疫反应，增强机体免疫力，预防感染性疾病。

防治过敏：益生菌可以调节机体免疫平衡，减少过敏反应，预防过敏性疾病。

保护口腔健康：口腔也是人体微生物生态系统的一部分，益生菌可以在口腔中生长繁殖，抑制有害菌的生长，保护口腔健康。

如何确定儿童摄入益生菌的合适剂量？

益生菌在市场上有很多种类和品牌，不同种类和品牌的益生菌剂量也不同。那么，如何确定儿童摄入益生菌的合适剂量？这需要考虑以下几个因素。

年龄：不同年龄段的儿童益生菌需求量不同。比如，0-6个月的婴儿需要1000亿个CFU/天的益生菌，而7-12个月的婴儿需要2000亿个CFU/天的益生菌。在儿童期，随着年龄的增长，益生菌的需求量会逐渐增加。

身体状况：有些儿童存在肠道问题或免疫系统问题，需要更多的益生菌来调节身体功能和增强免疫力。

益生菌种类和剂型：不同种类和剂型的益生菌在剂量上也有所差异，比如干粉剂和液体剂的益生菌含量不一样，不同种类益生菌所需剂量也会有所差异。

总的来说，儿童益生菌剂量应该在医生或专业人士的建议下确定。一般来说，针对儿童肠道保健，每天500亿~1000亿CFU的益生菌剂量是比较适宜的，具体剂量还要视具体情况而定。

儿童益生菌的摄入方式

儿童益生菌的摄入方式有多种，包括口服剂、乳酸菌饮料、酸奶、发酵食品等。以下是常见的几种方式。

口服剂：口服剂是将益生菌制成的粉末或片剂，可以直接口服。口服剂可以根据需要调节剂量，适合儿童和成人。

乳酸菌饮料：乳酸菌饮料是将益生菌与其他的成分一起发酵制成的，口感酸甜，可以饮用。乳酸菌饮料含有益生菌的同时，还含有其他营养成分，可以起到综合调理的作用。

酸奶：酸奶是利用益生菌对牛奶进行酸化而产生的一种食品。酸奶不仅含有益生菌，还含有其他营养成分，如钙、蛋白质等，具有多种保健功效。

发酵食品：发酵食品包括泡菜、豆腐等，是利用菌群发酵产生的一种食品。发酵食品可以改善肠道菌群结构，增强免疫力，具有多种保健功效。

使用益生菌需谨慎

使用益生菌需要注意以下几点。

选择可靠的品牌：益生菌市场上有很多种类和品牌，选择可靠的品牌是非常重要的。可靠的品牌一般都有科学的研发和生产制造流程，能够保证益生菌的活性和安全性。

注意储存条件：益生菌在储存过程中需要注意温度和湿度的控制。一般来说，益生菌需要放在阴凉干燥的地方保存。

注意合理使用：益生菌的使用需要在医生或专业人士的建议下进行。同一种益生菌在不同的情况下剂量也会有所不同，应该根据具体情况来决定使用剂量和使用时间。

儿童不宜过量：儿童是特殊人群，益生菌摄入剂量也需要适当。在使用益生菌时，应该根据儿童年龄和身体状况来确定合适的剂量，避免益生菌过量对儿童造成不良影响。

结论

在儿童健康保健中，益生菌是一种重要的营养品。适当的摄入益生菌可以改善肠道健康、增强免疫力、防治过敏等作用。不同年龄段、不同身体状况的儿童益生菌需求量不同。在摄入益生菌时需要注意选择可靠的产品、合理使用、避免过量等问题。如此，我们才能更好地利用益生菌的健康功效，保障儿童的健康成长。