乐力益生菌每日适量吃，助健康

乐力益生菌，是一种常见的益生菌制品。它可以帮助人体调整肠道菌群平衡，提高免疫力，预防疾病，促进人体健康。但是，虽然乐力益生菌有很多好处，但是也要注意适量食用，否则会产生副作用，影响健康。

一天可食用多少乐力益生菌

根据相关研究，每天食用100亿活菌以上的乐力益生菌才能达到最佳效果。但是，具体每天食用多少乐力益生菌还要根据个人情况而定。一般来说，成年人每天摄入20-30亿活菌就可以达到良好的保健效果，而儿童每天摄入5-10亿活菌即可。

如何吃乐力益生菌

乐力益生菌可以直接食用，也可以倒入饮料、酸奶、豆浆等食品中一并食用。一般来说，建议在早餐后食用乐力益生菌，这样可以让它更好地发挥作用。同时，应该避免与热水或高温食品一同食用，否则会破坏活菌。

乐力益生菌应该如何保存

乐力益生菌是活菌制品，所以保存也比较特殊。在购买后，应该尽快放入冰箱内冷藏保存，温度应该控制在2-8℃之间。同时，应该注意避免乐力益生菌和其他物品进行接触，以免受到污染。在食用前，应该仔细检查保质期和保存方式是否正确，同时也可以品尝一下看看味道是否正常。

注意事项

乐力益生菌虽然有很多好处，但是并不适合所有人食用。对于一些肠胃疾病较重的人来说，食用乐力益生菌可能会对肠胃造成负面影响。此外，对于身体较虚弱的人来说，也应该适量食用，以免产生副作用。在食用乐力益生菌的过程中，也应该注意饮食卫生，保持良好的生活习惯。

结论

乐力益生菌作为一种常见的益生菌制品，有很多好处。它可以帮助人体调整肠道菌群平衡，增强免疫力，预防疾病。但是，我们食用乐力益生菌的时候也要注意适量，否则会对身体产生副作用。当然，在食用乐力益生菌的过程中，也需要注意食品质量和个人卫生，才能真正达到保健效果。