什么是益生菌？

益生菌，也叫做“肠道益生菌”，是指那些生活在肠道中、对宿主有益的细菌。最早发现益生菌的是俄国科学家梅切尼科夫，他在20世纪初期研究动物肠道菌群时，发现一种无毒免疫球蛋白A产生菌Lactobacillus，Lactobacillus可以抑制多种致病微生物的生长，被誉为“第二道防线”。

为什么加辅食后需要益生菌？

加辅食后，婴儿的肠道菌群发生了一定的变化，肠道的免疫系统逐渐成熟，因此引入益生菌，可以帮助宝宝消化吸收，维持肠道的稳定性，促进免疫功能的发挥，抵御致病菌的侵袭。同时，调节肠道菌群平衡，预防便秘、腹泻等情况的发生。

加辅食后需要的益生菌种类有哪些？

加辅食后需要的益生菌种类很多，常见的有：

双歧杆菌：双歧杆菌是一种常见的肠道益生菌，存在于胃肠道、阴道和泌尿道等部位，具有调节肠道菌群平衡、促进肠道蠕动、促进钙质吸收等作用。

乳酸菌：乳酸菌是一种分解乳糖产生乳酸的细菌，常见的有嗜酸乳杆菌和嗜热链球菌等。乳酸菌可以促进乳糖的吸收，维持肠道酸碱平衡。

双球菌：双球菌是一种广泛存在于肠道的益生菌，在预防婴儿腹泻、肠胃炎等消化系统疾病方面具有重要作用。

嗜酸菌：嗜酸菌是一种产酸性物质的细菌，可以提高肠道酸度，抑制有害细菌的生长。

片球菌：片球菌是一种产生有益代谢产物的细菌，常见的有枯草芽孢杆菌和球菌等。片球菌可帮助婴儿增强免疫力，促进肠道发育和吸收营养。

益生菌的摄入方法

益生菌的摄入方法可以通过食物或者口服摄入。

食物来源：

酸奶：酸奶中含有大量乳酸菌，是常见的优质益生菌食品。

酸奶果酱：酸奶果酱含有酸奶和水果，口感清新，能够摄入更多的益生菌和维生素。

酸菜：酸菜可以促进肠道蠕动，预防便秘，同时具有养胃等作用。

豆腐乳：豆腐乳会发酵产生乳酸菌，同时富含蛋白质、钙等营养成分。

口服摄入：

如果食物摄入不够或者需要针对特定症状进行补充，可以选择口服益生菌制剂，通常包括益生菌口服液、益生菌胶囊、益生菌粉等多种剂型。

注意事项

益生菌并不是万能药，使用过程中需要注意以下几点：

不要过度食用或使用过量益生菌制剂，否则可能产生不适反应。

婴幼儿不能使用成人益生菌制剂，要选择专门为儿童研制的产品。

选择口服益生菌制剂时，应选择质量有保障的正规品牌。

不要将益生菌复方和药物混用，建议先咨询医生的建议。

结论

加辅食后，给宝宝补充益生菌，可以促进肠道菌群平衡、促进免疫功能的发挥、预防便秘、腹泻等情况的发生。选择适宜的食物或者口服益生菌制剂，切勿过度食用，选择质量有保障的品牌，同时需要遵循医生的建议。