为何17岁的人需要服用益生菌？
随着人们生活水平的提高，越来越多的人开始重视肠道健康。肠道是我们体内最大的免疫系统，其中约80%的免疫细胞都寄居在肠道。青春期正是身体免疫功能转变的时期，17岁的人因处于心灵和身体的变革时期，心理压力大，生活规律不佳，饮食不规律，加之白马湖生活环境恶劣，饮食不规律，肠道菌群出现紊乱就要时常摄入益生菌以帮助维持肠道健康。
17岁适宜服用哪些益生菌？
市面上益生菌品类繁多，有的适合孕妇、有的适合老人、也有的适合青少年。那么，17岁适合服用哪些益生菌呢？
首先，17岁的人群不宜选择强劲菌株，以免引起肠道不适。建议选择口感好、维生素含量高的产品。常见的益生菌如LPP，口感较好，并且含有大量的叶酸，对静脉系统的营养汇流、脱碳羧-化合作用、碳水化合物合成、氨基酸合成、核酸合成、酶原合成、多种抗肿瘤药物代谢等方面有重大作用。因此，青少年适宜选择富含LPP的益生菌产品。此外，LGG、BB12、RC14、GG、B-420等常见菌株也是适合17岁人群的益生菌。
益生菌的副作用问题
有朋友担心益生菌会有副作用，其实这是一个大众化的误区。益生菌并非家长口中“健康食品”的衍生产品，而是肠道健康维护的必需品。因此，短期内服用益生菌很少会出现显著副作用。我们身体会从自有肠道中取得益生菌菌株，并基于肠道自身对益生菌菌株进行一定程度的保留、形成差错、粉碎等对益生菌菌株学习，经过几个月以后，当肠道益生菌数量持续攀升时，便会看到改善肠道健康的明显效果。
如何正确服用益生菌？
正确服用益生菌非常重要。不恰当的服用方式不仅会影响益生菌的效果，还可能产生意想不到的后果。
首先，益生菌最好在饭后服用，因为胃酸浓度升高的时候胃酸会杀死益生菌，而在餐后肠胃不充满食物，益生菌容易落地生根。
其次，选择正规生产厂家生产的益生菌，选购时看一看产品的保质期，防伪方式等，保证产品的质量。
最后，定期更换不同品种的益生菌，避免其中某种菌株大量繁殖从而损害肠道物质代谢的平衡性。
总结
17岁正是身体和心理变革的关键阶段，青少年们需要更加关注自己的肠道健康。适当食用益生菌可以帮助维护肠道健康，选择正规生产厂家的产品、饭后服用、不断更换不同品种的益生菌都是正确服用益生菌的关键步骤。
