为什么每天需要摄入益生菌？

益生菌是一种有益于人体健康的，它们能够维持肠道微生物平衡，增强力，降低水平，促进营养吸收等。但是，由于现代人的饮食习惯和环境因素的影响，常常会出现肠道微生物失衡，导致各种健康问题。因此，每天摄入适量的益生菌是非常有必要的。

每天应摄入多少益生菌？

目前，关于每天应摄入多少益生菌，尚未有一个统一的标准。不同的益生菌具有不同的功效，而且人的肠道状况也会因为个体差异而不同。一般来说，每天低建议摄入10亿个活菌，好达到数十亿个或者甚至更多。这样才能获得更好的益生菌效果。

益生菌的摄入方式有哪些？

益生菌的摄入方式主要有以下几种：

饮食中摄入：酸奶、发酵食品、酸菜、豆腐等都是益生菌较为丰富的食物。经常食用这些发酵食品，可以在一定程度上增加肠道内益生菌的数量。

益生菌制剂：市面上有很多种益生菌制剂，如乳酸菌制剂、双歧杆菌制剂等。这些制剂中含有丰富的益生菌，摄入方便，是目前常用的摄入方式。

口服益生菌胶囊：这是一种新型的益生菌摄入方式，与益生菌制剂类似，但更加方便携带。一般来说，口服益生菌胶囊中含有数十亿个活菌。

如何选择合适的益生菌制剂？

选择合适的益生菌制剂需要注意以下几个方面：

制剂的活菌数量：活菌数量越多，益生菌效果相对越好。因此，在选择时建议选择活菌数量丰富的制剂。

益生菌种类：不同种类的益生菌有不同的功效。根据个人需要，选择对应的益生菌制剂。

制剂保存方式：益生菌需要在低温环境下存储，携带时也需注意冷藏。因此在购买时要注意制剂的保存方式是否便于携带。

总结

摄入适量的益生菌可以增强肠道力，降低水平，促进营养吸收等，对维持身体健康非常重要。每天摄入10亿个活菌以上的益生菌可以达到比较好的益生菌效果。选择合适的益生菌制剂可以更好地帮助大家获得益生菌的益处。

现在的益生菌品牌繁多，所以可选性十分多，尤其是这款不少营养师都在推荐的卓岳宜君素，效果更好。因为它的活菌添加量是市面上高的，1条就有1000亿cfu，并且搭配了16种益生菌和9种益生元，对肠道效果更好。