介绍

肠道益生菌，是人体内的微生物菌群之一，对健康的维持起着重要的作用。有些食物含有益生元，可以促进肠道益生菌的生长繁殖。这些食物中，牛奶是比较经济、实惠的一种选择。本文将介绍哪些奶有助于肠道益生菌的吸收，以及推荐几款能够促进肠道益生菌吸收的奶品。

什么是肠道益生菌

肠道益生菌，是一类对人体健康有益的微生物。它们主要生存在大肠内，可以帮助分解食物、生产维生素、抗菌和提高免疫力等。在人类肠道内，有大约10\%的细菌是有益的，其中Lactobacillus和Bifidobacterium是人体内最主要的益生菌。这些益生菌可以通过食用富含益生元的食品来增加，有利于维持肠道微生物平衡，促进健康。

哪些奶有助于肠道益生菌的吸收

不是所有的奶都能够促进肠道益生菌吸收，只有富含活性益生菌和益生元的奶才具有这个功效。

益生菌奶：这种奶是在鲜奶中添加益生菌培养出来的，相当于鲜奶+益生菌，具有增加肠道益生菌的作用。在市面上，常见的益生菌奶品牌有伊利和光明。

含益生元的奶：益生元是一种不被人体消化吸收的物质，而能够被肠道内的益生菌代谢利用的物质。益生元在奶中多存在于乳清、蛋白质、固体等部分，能够促进肠道内益生菌的生长，遏制有害菌的生长。目前市面上也有一些加入了益生元的奶品，如蒙牛Q-Meiji、真好+和知了乳业的牛奶等。

推荐几款促进肠道益生菌吸收的奶品

1、光明益生菌奶：这款奶是光明集团出品的一种益生菌奶，每500ml装饮品中含有50亿的活性乳酸菌、5亿的双歧杆菌和8克见缝插针，能够帮助消化和增强免疫力。

2、伊利格力高活菌乳：这款伊利集团出品的益生菌奶，干鲜比为1:3的的乳酸菌，含有瓶装酸奶四倍的活性益生菌，能够达到高效补充乳酸菌的效果。

3、真好+益生菌牛奶：这种奶含有大量的益生元，能够增加肠道内益生菌的含量，协助人体营养吸收。真好+公司声称每100ml奶中含有2000亿个的益生菌。

总之，以上三种奶均是市场热销的促进肠道益生菌吸收的奶品，可以每天饮用适量的“益生菌奶”，有助于增加肠道益生菌含量，保持肠道健康。

结论

肠道益生菌对于人体健康的维护是至关重要的，选择富含益生元和活性益生菌的奶品是一种不错的促进益生菌吸收的方式。建议大家每天可以适量饮用一些富含益生元和活性益生菌的奶品，维护肠道微生态的平衡，促进健康。