不吃益生菌的好处与坏处

益生菌是人体肠道中的有益菌群，对于人体健康有许多好处。但是，如果不摄入益生菌，也会对人体有影响。下面我们来探讨下不吃益生菌的好处与坏处。

好处

1. 减少消化问题：如果摄入过多的益生菌，也会对肠胃造成不良影响。如果不摄入益生菌，则不会面临消化问题的困扰。

2. 降低疾病风险：人体的肠道里面有很多有益的菌群，它们可以帮助身体抵御疾病。但是，如果在饮食中不摄入益生菌，也不会直接导致身体疾病，只是可能会增加患病风险。

3. 减少药物摄入：如果摄入过多的益生菌，会抑制人体自身对某些营养素的吸收。如果不摄入益生菌，则不会影响身体机能，减少用药需求。

坏处

1. 易感染菌病：如果肠道菌群失衡，会使人体容易感染菌病。不摄入益生菌，因此会增加身体感染风险。

2. 肠道不健康：肠道中有许多有益细菌，它们可以帮助人体消化食物和吸收营养，维护肠道健康。如果不摄入益生菌，则可能会导致肠道不健康。

3. 免疫力下降：益生菌有助于提高人体免疫力，防止身体遭受侵害。不摄入益生菌，会导致身体免疫力下降，增加各种疾病的发生风险。

结论

总的来说，摄入益生菌对人体健康有很多好处。但是，如果摄入过多，可能会对身体造成负面影响。因此，在选择饮食、添加益生菌时，应该根据自身身体状况和需求综合考虑。最后，还要注意保持饮食均衡，增加膳食纤维，根据自身情况选择摄入益生菌的种类、用量和方式。保持良好的生活习惯和健康的饮食习惯，才是保持身体健康的关键。