孩子们需要摄入多少益生菌？
随着益生菌的热度加大，越来越多的家长开始关注孩子们的益生菌摄入量。益生菌除了能帮助维护肠道健康，还能提高免疫力，下面就来看一下儿童摄入益生菌的量。
每日摄入量推荐
根据世界卫生组织（WHO）制定的指南，人类消化系统中应当保持200~300种不同的益生菌菌株（或称为益生元）的平衡。因此，每天摄入的益生菌量需要达到10亿个益生菌到数十亿益生菌的范围。
对于孩子们来说，由于年龄、体重等身体状况不同，益生菌摄入量也应当是不同的。一般情况下，建议婴儿每天至少摄入100万个益生菌，幼儿每天至少摄入1亿~10亿个益生菌，学龄前儿童则需要摄入数十亿个益生菌。
益生菌来源
益生菌的主要来源有以下几种：
1. 乳制品：如酸奶、酸奶果汁饮料、乳酸菌饮料等。
2. 发酵食品：如泡菜、酸菜、酸豆腐、腐乳等。
3. 益生元饮料：可口可乐旗下的芬达柠檬味益生元饮料、向日葵芯益生元饮料等。
4. 益生菌保健品：如口服益生菌胶囊、益生菌粉等。
补充注意事项
1. 幼儿期内的益生菌摄入应当严格防范肠道疾病、过敏等不良反应。
2. 益生菌不是药物，不能替代药物。在治疗疾病时应听从医生的建议，不可自行服用益生菌。
3. 在摄入益生菌时，应先了解自己的身体状况和饮食习惯，合理调配益生菌来源和数量。
总的来说，孩子们的益生菌摄入量应当根据年龄、体重等身体状况而定，并且应当找到适合自己的益生菌来源，合理补充益生菌，有利于维护肠道健康和提高免疫力。
