背景介绍

益生菌是帮助维持肠道健康的细菌，当肠道内有害菌过多时，就需要通过摄入益生菌来改善肠道菌群平衡。而拉肚子是一种肠胃不适的症状，常见于腹泻、腹部疼痛和排便次数增多等。那么当我们在服用益生菌后，还会不会继续食用呢？下面就为大家解答。

益生菌的作用

益生菌是一种有益细菌，可以降低肠道内有害菌的数量，增加有益菌的数量，进而促进肠道健康。此外，益生菌还能抑制肠道上皮细胞的炎症反应，增强人体免疫力，防止肠道感染，预防肠癌等。因此，当人体肠道菌群失衡时可通过食用善于菌来进行调整。

拉肚子与益生菌的关系

拉肚子是一种肠胃不适的症状，常见于腹泻、腹部疼痛和排便次数增多等。在拉肚子的过程中，肠道内的细菌数量和种类会发生变化，很多有益菌会被排出体外，导致肠道菌群失衡。这个时候，摄入益生菌可以帮助调整肠道菌群，预防细菌感染，缩短肠道恢复时间。

是否继续食用益生菌

是否需要继续食用益生菌取决于拉肚子的原因。如果拉肚子是因为肠道菌群失衡导致的，那么食用益生菌是有益的。但是，如果拉肚子是由细菌性感染或食物中毒等原因引起的，这个时候需要先进行医生的诊断，在医生的指导下进行治疗，只有在拉肚子得到有效控制后，再开始食用益生菌。

另外，对于没有拉肚子的人群，益生菌的食用也应该注意一些事项，例如坚持规律的生活作息，饮食清淡、多样化，避免饮酒和吃较油腻的食物等。

益生菌的摄入方式

益生菌有很多种摄入方式，可以根据个人口味和需要进行选择：

饮料：市面上有很多种益生菌饮料，口感好，摄入方便。

酸奶：是最常见的益生菌来源之一，口感酸甜可口，同时还含有大量的钙和蛋白质。

益生菌片剂：如果不喜欢喝饮料或者酸奶，可以考虑购买益生菌片剂。

发酵食品：例如泡菜、酸菜等，这些食品中含有多种益生菌，有益于肠道菌群的平衡。

总结

拉肚子后需要不需要继续食用益生菌，需要看具体情况而定。如果拉肚子是因为肠道菌群失衡导致的，食用益生菌是有益的，但如果是由细菌性感染或食物中毒等原因引起的拉肚子，则需要先进行医疗诊断，并在治疗后再考虑食用益生菌的问题。另外，无论是否拉肚子，益生菌的摄入是有益于肠道健康的，可以选择适合自己的摄入方式，坚持合理的饮食和生活习惯，预防肠道疾病。