什么是益生菌？

益生菌是一种有益于人体健康的微生物，主要生存于人体内的肠道中，可以帮助维持肠道菌群平衡、促进营养吸收和增强免疫力。

为什么吃益生菌会让放屁像拉屎？

放屁和拉屎是两种不同的排泄方式，但吃益生菌后产生的现象可能会让人联想到拉屎。这是因为益生菌可以帮助分解肠道中一些难以消化的食物残渣，产生大量气体，从而引起放屁，使自己产生一些不太舒服的感觉，甚至有些人会觉得像是要拉屎一样。

如何摄取益生菌？

目前市面上有很多种益生菌补充剂，包括口服益生菌、咀嚼益生菌、益生菌饮料等形式。另外，通过食物摄取益生菌也是可行的，例如酸奶、酪梨、酸菜等发酵食品也含有较多的益生菌。

其他注意事项

虽然益生菌可以带来一些好处，但也需要注意摄取的方式。比如过度摄取益生菌可能导致气体过分积聚，引起腹胀腹泻等不适症状。另外，有些益生菌的种类虽然有一定的益处，但是并不适合所有人食用，例如肠易激综合症等疾病的患者，就需要谨慎选择益生菌的种类。

结论

在选择益生菌的时候，最好选择适合自己体质的种类，并且合理控制每天的摄入量。如果出现不适症状，应及时停止摄入或咨询医生。在正确的使用下，益生菌确实可以帮助人体健康，但请不要因为这些不适症状而轻视它的作用。