吃完益生菌后拉稀是什么情况
益生菌是指对人体有益的菌群,能够帮助人体维持肠道健康、促进免疫力、改善情绪等。因此,益生菌已经成为人们日常生活中重要的保健品。但是,在服用益生菌后,有些人却会出现腹泻、拉肚子等不适症状,这究竟是什么原因呢?
益生菌引发拉肚子的原因
1. 益生菌过敏
提醒大家,过敏性肠炎是服用益生菌后最常见的副作用。过敏原可以从益生菌分离和提取出来,存在于制剂中的附加剂中,也可以是被包裹在细菌壳中的食物成分。此时,人体的过敏反应会导致胃肠道充血肿胀,大量水分会从肠黏膜中分泌,导致腹泻等症状。
2. 益生菌菌株不合适
每种益生菌的功效是不同的,不同的菌株在肠内的定植、繁殖效果也不同。因此,如果选用了不适合自己的益生菌菌株,就可能会导致不良反应,进而引起肠胃不适。在选择益生菌的时候,一定要根据自己的身体情况,选择适合自己的菌株。
如何防止益生菌引发腹泻
1. 对于初次服用益生菌的人群,应该先从小剂量开始服用,观察自己的身体反应,逐渐增加到正常剂量,以免突然大量摄入对肠胃造成负担。
2. 选择正规品牌、保质期较短的益生菌制剂。如果买到已经过期的、品牌不正规、没有核心技术的益生菌制剂,就算里面有真正的益生菌,也容易受到微生物污染,导致不良反应。
3. 根据自身状况,选择合适的益生菌品种。这包括菌株是否符合需求、益生菌生态是否与个人的肠道菌群相适应等因素。如果有慢性肝病、免疫功能异常、接受缩肠手术等病史,应该在医生指导下使用益生菌。
4. 第一次服用益生菌时需要重点观察自己的身体反应。如果出现腹胀、肠鸣、腹泻等肠胃不适的症状,应该停止服用,避免加重症状。
结语
总结来说,益生菌既有利处,也有副作用。为了避免益生菌成为自己的“毒药”,在使用益生菌制剂之前,要了解自己的身体情况,选择合适的菌种和品牌,并在医生的指导下进行必要的治疗,以达到保护肠道、增强身体抵抗力的效果。