哺乳期喝的益生菌引发拉肚子，小心选择！

益生菌是近年来备受关注的一种饮品，具有增强免疫力，帮助消化吸收等很多益处。因此，很多妈妈在哺乳期间都选择喝益生菌来保持健康。然而，在这里我要提醒大家，哺乳期喝的益生菌要小心选择，否则可能引发拉肚子的问题。

益生菌在哺乳期的重要性

益生菌能够改善肠道菌群平衡，促进有益菌的繁殖，让肠道内环境更好，对于哺乳期的妈妈来说，能够有效预防便秘，提高免疫力，防止口臭等问题。并且，更重要的是，通过口服益生菌，可以增加母乳中的益生菌数量，进而提高母乳的营养价值，对宝宝的成长也有一定的帮助。

哺乳期喝益生菌应该注意什么？

首先，益生菌饮品应该是选择有保质期的，而且在生产日期至少在1个月之内，以免饮品过期变质。其次，应选择尽可能纯净的益生菌饮料，建议不要选择从未尝试过的品牌，尽可能选择知名品牌或通过认证的益生菌饮品。在购买的时候，不仅需要查看成分表，还应该查看饮品中是否含有添加剂、防腐剂等成分。

哺乳期喝益生菌需要注意配合饮食摄入量

在哺乳期，母乳就是最好的调节食欲的东西，一定不要过度饮用益生菌，以免影响到营养的均衡摄入。每天喝一次或者两次即可，每次饮用建议控制在250ml以上，不要一下子流量过大。并且，应该尽可能配合平衡的膳食，摄入大量蔬菜、水果、鱼类等富含营养的食物，这样才能够更好地调节身体的状态。

益生菌过多也会引起拉肚子的问题

虽然益生菌饮料具有促进肠道蠕动的作用，但是喝的过多或是选用不当的菌种和剂量也会造成拉肚子的问题。在喝益生菌饮料之前，应该查看是否过敏，以及选择益生菌菌株，每种菌株的功效都不同，应根据自身的情况选择。如果出现拉肚子等不适症状，应该马上停止饮用，并及时寻求医生的帮助。

结论

总之，益生菌在哺乳期的确非常重要，能够帮助妈妈维持身体健康，同时对宝宝的健康也有一定的帮助。然而，哺乳期喝益生菌需要谨慎，并根据自身的情况进行选择。不要过度饮用，也不要任意选择品牌和菌株，以免引起身体不适。如果有任何不适症状出现，应该及时就医。