把菌株与益生元分成两列。第一遍找菌种名称和紧跟的菌株编号，第二遍抄下标作益生元的具体配料。还可以给植物提取物、调味等其他成分留一列。按名称记录，比只看「几株菌」「几种益生元」更容易核对自己在意的配料。
查到名字以后再找标示量
配料项数能回答配方中列出了哪些成分。要比较一项成分的用量，应继续找该成分的数字和单位。若只有某一株菌的添加量，把数字留在该株名下。益生元若只给了名称，就记录为「配料有列名」。
以特元素 B420 益生菌冻干粉为例，14 克版外盒列出 B420 等六个菌株编号，另将低聚果糖、菊粉、低聚异麦芽糖、水苏糖和聚葡萄糖列为五项益生元，配料中也另有白芸豆提取物。具体名称写在包装上，可以直接做这张分栏表。
