成人吃了益生菌老上厕所

益生菌被广泛认为可以改善肠道菌群，促进消化吸收，增强力等。因此，在现今的饮食健康趋势中，越来越多的成人选择加入益生菌这个“小伙伴”来提高身体素质。

尽管益生菌的作用很多，但是近期有不少成年人反映，在补充了益生菌后，每天上厕所的频率有所增加。这是怎么回事呢？

首先，益生菌确实具有促进肠道蠕动的作用。它们可以增加肠道内有益菌的数量，促进肠道蠕动，提高食物的消化吸收效率，从而推进食物在肠道内的排泄速度。

其次，成人肠道的菌群结构相对成熟稳定，所以益生菌的作用不如婴儿和幼儿明显。但是，在长期不规律的生活习惯、饮食习惯、作息习惯等方面，都容易导致肠道内出现问题。此时，吃一些益生菌可以补充肠道内的有益，缓解、等消化问题。

不过，每个人的身体状况不同，食用益生菌的效果也不一样。有些人敏感，吃了益生菌容易引发肠胃不适等问题，而另一些人则能够适应益生菌的作用。

此外，有些益生菌厂家在添加剂中掺杂了一些利用质量较差的菌株，乱加菌株会影响人体健康，故而需要谨慎选择品牌和产品，不要盲目跟风选择。

综合来看，成年人吃益生菌带来的上厕所频率增加，只要不是出现肠胃不适等特殊情况，是一种正常现象，也是有益健康的表现。当然，为了避免不必要的影响，建议大家在食用益生菌的时候，也要根据自身情况选择合适的品牌和剂量，尽量遵循正常的饮食生活规律，保持身体健康。