吃益生菌能吃蔬菜吗？

益生菌是一种对人体有益的，可以协助消化、增强力、促进肠道健康等。而蔬菜则是人们日常饮食中必不可少的一部分。那么，吃益生菌能不能吃蔬菜呢？

能同时食用

答案是肯定的！吃益生菌的同时，也可以食用各种蔬菜。实际上，蔬菜本身也含有益生菌，能够促进肠道健康。在膳食结构中还应搭配各种糖类、蛋白质、脂肪等营养素丰富的食物，才能更好地保持身体健康。

吃益生菌有助于消化蔬菜

许多蔬菜是属于高纤维食物，消化起来比较困难。而吃益生菌可以改善肠道得不到充分利用的膳食纤维的情况，促进膳食纤维的消化和吸收。因此，吃益生菌还可以帮助消化蔬菜，减轻消化系统的负担。

搭配须注意

虽然益生菌和蔬菜能够一起食用，但是搭配时还需注意一些事项。如同一顿饭中尽量不要食用太多含糖量过高的食物，否则会抑制益生菌的生长和繁殖。另外，益生菌在遭受高温、酸等环境的影响时会死亡，因此吃菜前也不要将菜过于高温处理。

结语

总之，吃益生菌和蔬菜都是非常有好处的。两者食用时起到的协同效应更能够促进人体的健康。但是在食用时还需注意搭配，并且注意食材处理的方式和环境。