益生菌是指对人体有益的微生物。它们可以在肠道内繁殖，帮助消化食物，促进营养物质的吸收，增强人体力，。以下是益生菌对人体的保健功效。

1. 促进肠道健康

益生菌可以调节肠道菌群平衡，减少有害菌的繁殖，维护肠道健康。它们可以降低肠道内的pH值，抑制有害菌的生长，增加有益菌的数量，有效、等肠道。

2. 改善功能

益生菌可以刺激系统，增强人体力。它们可以促进细胞的生成，增加抗体的产生，提高机体的抗能力。研究表明，益生菌可以、、等。

3. 降低

益生菌可以降低液中的含量，心。它们可以通过代谢胆汁酸，促进的排泄，降低液中的含量，、高等。

4. 缓解压力

益生菌可以缓解精神压力，改善质量。研究表明，益生菌可以调节系统的功能，影响人体系统的平衡，减轻、等情绪问题，提高质量。

以上是益生菌对人体的保健功效。为了保持健康，我们可以通过饮食或食品补充剂来补充益生菌。同时，我们也需要注意饮食卫生，保持良好的生活习惯，的发生。

问什么是益生菌？

益生菌是指对人体有益的微生物，可以促进肠道健康，增强力。常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。

问益生菌对人体有什么保健功效？

益生菌可以维持肠道菌群平衡，促进食物消化吸收，增强力，肠道，降低和水平，改善健康等。

问怎样摄入益生菌？

可以通过食物摄入益生菌，如酸奶、酸奶饮料、酸菜、豆腐、酵母饼等。也可以通过益生菌制剂补充，如益生菌片、益生菌粉、益生菌胶囊等。

问益生菌制剂是否安全？

益生菌制剂一般是安全的，但是需要注意选择正规品牌，按照说明服用，避免过量摄入。

问哪些人适合补充益生菌？

肠道菌群失衡、力较弱、、、、问题等人群适合补充益生菌。但是，孕妇、哺乳期妇女、系统受损者等人群应该在医生的指导下使用益生菌制剂。