拉肚子应该吃哪些益生菌？

拉肚子伴随着、等症状，会给人们的生活造成极大的不便。而吃益生菌可以有效缓解和改善肠道菌群，使身体快速恢复。但是在选择益生菌时，要根据具体情况选择合适的品种。以下是拉肚子应该吃哪些益生菌的建议。

乳酸菌

乳酸菌在国内市场上占据了很大的份额，而且是公认的常见的益生菌。有许多研究表明，乳酸菌可以降低的时长和严重程度。另外，乳酸菌还能够增强系统和对付肠胃。拉肚子的人群推荐食用优酪乳、酸奶等含有乳酸菌的食品。

双歧杆菌

双歧杆菌是一种能够在不利环境下生存、繁殖的。研究发现，双歧杆菌能够降低的发生率，并对的有效。此外，双歧杆菌还能够增强系统、防，改善消化。建议拉肚子的人食用含有双歧杆菌的酸奶、脱脂奶、奶酪等食品，或采用双歧杆菌制剂。

嗜热链球菌

嗜热链球菌是一种葡萄球菌，能够抑制肠道致菌的繁殖，维持肠道菌群平衡。在临床应用中，嗜热链球菌能够减轻和等症状，对于性等也有良好的效果。因此，对于拉肚子的人来说，含嗜热链球菌的奶酪、酸奶等食品也是不错的选择。

益生菌制剂

除了食品中的益生菌，益生菌制剂也是一种选择。益生菌制剂是含有一定种类和数量益生菌的药品或保健品。其中不仅包括了上述三种益生菌，还包括多种其他的益生菌。制剂型式除了口服剂，还有 支装、注射液等剂型方便携带使用。

总之，吃益生菌对于拉肚子的情况来说是有益的，但是在选择益生菌时需要针对自身情况，选择适合自己的种类。此外，也需要控制食用量，过量食用会带来不良影响。特别推荐采用益生菌制剂，因为其具有更高的菌群含量和更好的保质期。建议在医生的指导下使用。