什么是益生菌？

益生菌是指一类有益于人体健康的微生物，它们可以在肠道内大量繁殖，维持肠道菌群平衡，增强人体力、抵抗、促进营养吸收、改善肠胃问题等。

孕期为什么要补充益生菌？

在孕期，孕妇的身体会发生很多变化，包括荷尔蒙水平的改变、力的下降、肠胃功能的减弱等。这些都会导致肠道菌群失衡，容易引发、、等问题。

同时，孕妇身体内的营养需要供应给胎儿，若肠道吸收功能不良，则会导致胎儿缺乏营养，影响胎儿的发育。因此，在孕期补充益生菌有助于维持肠道菌群平衡，改善肠胃问题，促进养分吸收，有利于母婴健康。

香港孕妇应该选择哪些益生菌？

选择合适的益生菌对身体健康至关重要。在选择益生菌时，应注意以下几点：

益生菌种类应丰富：多种类型的益生菌组合可以更好地维持肠道菌群平衡。

益生菌菌株应具备高存活率：一些菌株在经过胃酸和肠道内环境的抵抗后存活率较高，更有助于发挥益生菌的作用。

益生菌应该具备科学证明：选择那些经过科学验证证明对健康有益、安全可靠的益生菌。

目前，市面上比较常见的益生菌有Lactobacillus rhamnosus、Bifidobacterium animalis、Lactobacillus acidophilus等。孕妇可以选择含有多种益生菌菌株的复合益生菌，例如BioGaia、Udo's Choice等品牌。

香港哪些渠道可以购买益生菌？

在香港，可以通过以下几种渠道购买益生菌：

药房/医疗机构：在医疗机构购买益生菌可以获得专业的建议和指导，购买正品；而在药房购买则相对便宜。

保健食品店：在保健食品店购买益生菌，店员也会提供建议和选购指导，而且产品种类丰富。

网络购物平台：在网络购物平台上购买益生菌，不仅可以享受优惠价格，还可以方便快捷地进行比较和选购。

无论通过哪种渠道购买益生菌，应注意选择正规、可靠的品牌和销售渠道，以确保产品质量和安全性。

益生菌的副作用和注意事项

益生菌一般对人体没有负面影响，但在使用时应注意以下几点：

孕妇应注意选择适合自己的益生菌，并在医生的指导下使用。

量不宜过量，按照产品说明使用。

益生菌不宜与抗生素一同使用，应隔开一段时间使用。

对于个别体质的人群，使用益生菌可能会引起反应，如出现症状应及时停止使用并就医。

益生菌是一类非常重要的营养素，尤其是在孕期，适当补充益生菌可以维护母婴健康。香港的孕妇可以从各种渠道购买到多种多样的益生菌产品，但应注意选择正规品牌和销售渠道。