为什么要保护肠胃益生菌？
肠道内好菌群的比例与人体健康状况息息相关。良好的肠道菌群可以促进食物消化吸收，加强免疫防御，防止病菌侵袭，预防肠炎，促进肠道内黏膜再生，维持肠道运动及激素水平，支持大脑健康。而抗生素、饮食习惯、压力等不良因素都会破坏肠道菌群，导致菌种失衡，影响肠道健康。
如何保护肠胃益生菌？
保护肠胃益生菌首先要遵循优先从食物中获得益生菌的原则。建议多食用优质发酵乳制品如酸奶、酸牛奶、奶酪等，同时多摄入富含益生菌的食品如发酵蔬菜、豆制品等。除食物外，选择适合自己的口服益生菌制剂也是维护肠道健康的有效方式。
益生菌推荐商品
市面上有许多口服益生菌制剂，如常见的嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、乳酸菌等，以下是几款经过验证的口服益生菌制剂：
1. 益生菌001胶囊
益生菌001胶囊属于双歧杆菌类益生菌制剂，是由中国科学院固原试验站提纯分离制备出来的高效益生菌，也是我国自主研制的首个益生菌组合制剂。该产品适用于肠道不良菌群引起的消化系统失调、腹泻、便秘等问题的调节，并且具有改善免疫力的作用。
2. 双歧杆菌BB-12活性益生菌
双歧杆菌BB-12是一种来自丹麦的活性益生菌，已经被证明能够在人体肠道内存活并产生益生效果。它可以提高肠道免疫力，增加营养素的吸收，并且在肠道内生长繁殖，把不良菌群压制下去，增加肠道内的菌群多样性。
3. 嗜酸乳杆菌益生菌
嗜酸乳杆菌是一种常见的肠道益生菌，是人体肠道内最为常见、最为重要的有益菌。口服嗜酸乳杆菌可调节肠道微生态，改善腹泻、便秘等消化系统问题，同时还能增加肠道免疫力，有助于预防感染性疾病。
4. 益生菌菌株LGG
益生菌菌株LGG是一种来自芬兰的益生菌，已被证明对调节肠道微生态、促进有益菌群的生长具有明显的效果。它具有抵御细菌感染的能力，降低肠道内的有害菌群，缩短肠道传输时间，预防便秘、腹泻等问题。
总结
保护肠胃益生菌要从饮食入手，建议多食用含益生菌的优质食品。同时，口服益生菌制剂也是维护肠道健康的有效方式。选择适合自己的益生菌制剂，可以帮助促进肠道微生态总体平衡，提高人体免疫力，维持肠道健康。
