功能性益生菌和非功能性益生菌

随着人们对肠道健康的关注度逐渐提高，益生菌逐渐成为了人们保护肠健康的重要方式。益生菌不仅可以促进肠道蠕动、调节肠内菌群平衡、消除便秘等肠健康问题，还能改善免疫功能、降低血脂等功效。然而，益生菌并不是一种统一的概念，它们可以被分为两种不同类型：功能性益生菌和非功能性益生菌。

什么是功能性益生菌？

功能性益生菌是指具有特定功能、能够产生明显生理效应的益生菌。这些菌株已经经过严格选择，经过多项临床试验验证后可以正式宣称其具有特定功效。功能性益生菌不仅可以帮助人们改善肠道健康，还可以具有抵抗疾病感染、提高免疫力等多种辅助保健功能。

目前市面上常见的功能性益生菌包括双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、乳糖链球菌等。这些菌株能够在肠道内生长繁殖，形成与肠道内自有益菌共同作用的微生态环境，从而达到促进肠健康、调节免疫等多种益处。

什么是非功能性益生菌？

与功能性益生菌相对应，非功能性益生菌指的是并没有被确定其具有特定功能的菌群。非功能性益生菌虽然也可以在肠道中生长，但是其促进肠健康、调节菌群等效果并没有经过大量的临床验证，无法宣称其具有特定功效。

当前市面上常见的非功能性益生菌主要来自于乳酸菌等多种通俗起来的菌株，通常以助消化、促进肠道通畅等作为其主要销售点。这些非功能性益生菌具有保健食品的性质，而无法像功能性益生菌那样着重强调其特定效果。

如何选择合适的益生菌？

对于想要选择益生菌保护肠道健康的消费者，应该根据自己的情况选择适合的益生菌种类。对于以促进肠健康为主要目的的消费者，可以选择具有特定功效并经过大量临床验证的功能性益生菌。而对于一些肠胃不适较为轻微的消费者，则可以选择一些助消化、促进肠道通畅等的非功能性益生菌。

此外，益生菌在使用时也要根据个人的情况合理选择。对于消费者而言，应该选择不含有害添加剂和异物质的益生菌产品，同时避免选择过期或保存不当的产品。另外，在使用益生菌的过程中，应该注意适量、持续使用，且不宜与其他保健品搭配使用，以避免可能的不良反应发生。

总结

益生菌因其具有的促进肠健康、调节免疫等多种功能而备受市场的关注。但是，益生菌并非一种统一的概念，其可以分为功能性益生菌和非功能性益生菌两种类型。消费者在选择益生菌产品时应该结合自身的情况选择适合的益生菌种类，并注意产品的质量、使用方法等问题，以达到更好的保护肠道健康的效果。